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26/02/2021

Chlorella: conheça 7 benefícios poderosos desta alga

Ainda pouco conhecida entre os fitoterápicos, a Chlorella é uma alga unicelular. Considerada o organismo mais rico em clorofila em todo o mundo, ela é usada há décadas na medicina oriental. Essas características despertaram o interesse de cientistas que passaram a estudar os benefícios poderosos da Chlorella para a manutenção da saúde.

Se você não conhece muito bem esta maravilha da natureza, junte-se a nós! Neste artigo, reunimos diversas pesquisas que demonstram as mais eficazes ações desta alga. E, a partir de agora, vamos mostrar os sete efeitos mais poderosos da Chlorella. Acompanhe.

Quais os benefícios mais poderosos da Chlorella?

Descoberta oficialmente na década de 1940, a Chlorella é alvo de estudos constantes pela comunidade científica. Vários deles apontam para a alga como um dos superalimentos do século, com efeitos potentes para a boa saúde. Veja o que os pesquisadores descobriram até agora:

1. É uma rica fonte de nutrição 

A Chlorella possui alta concentração de nutrientes essenciais ao ser humano. Apesar de estar sujeita às condições de cultivo e da espécie utilizada, ela pode ser utilizada como um eficaz e completo suplemento nutricional¹. Entre os compostos presentes na alga, estão:

    • Proteínas: a Chlorella tem entre 50% e 60% de composição proteica e contém os nove aminoácidos essenciais;
    • Ferro: boa fonte de ferro, o suplemento pode fornecer até 40% da necessidade diária deste mineral;  
    • Vitamina C: excelente fonte de vitamina C, essencial na absorção do ferro, ela ainda é aliado no reforço do sistema imune;
    • Antioxidantes: o teor e a ampla gama de antioxidantes presentes na Chlorella a posicionam na lista dos aliados contra a ação dos radicais livres;
    • Ômega-3: assim como ocorre com outras algas, a Chlorella também contém ômega-3. Pesquisas indicam que três gramas do suplemento são suficientes para fornecer 100 mg de ômega-3;
    • Outras vitaminas e minerais: estudos farmacológicos identificaram pequenas quantidades de magnésio, zinco, cobre, potássio, cálcio, ácido fólico e vitaminas do complexo B.

2. Ajuda no controle do colesterol

O uso de suplementos de Chlorella podem ser eficazes na diminuição dos níveis de colesterol. De acordo com estudos², tomar de cinco a dez gramas de Chlorella por dia reduz o colesterol total, o LDL e os triglicerídeos em pessoas com pressão alta ou colesterol pouco acima do normal.

Isso se dá pela ação da Niacina, das fibras e dos carotenoides presentes na alga. Todos eles têm, entre suas principais propriedades, a capacidade de auxiliar na redução do colesterol e, portanto, no combate às doenças cardíacas.

3. A Chlorella auxilia no tratamento da hipertensão

Como vimos há pouco, a Chlorella ajuda a manter a saúde do coração, fator essencial para manter a pressão arterial sempre controlada. Em uma pesquisa realizada recentemente, pessoas com leves alterações na pressão tomaram Chlorella diariamente por 12 semanas. Ao fim do período, apresentaram valores mais baixos³.

Além disso, a suplementação com Chlorella pode estar associada a menor rigidez nas artérias, um fator que afeta a pressão arterial. A explicação está na presença de nutrientes como a arginina, o potássio, o cálcio e ômega-3, que ajudam a evitar o endurecimento das artérias.

4. Pode reduzir os níveis de açúcar no sangue

Pessoas com diabetes convivem diariamente com a dificuldade de manter os níveis de açúcar em equilíbrio no sangue. Para elas, a Chlorella pode ser uma aliada. Isso porque algumas pesquisas constataram que o uso do suplemento por 12 semanas é capaz de reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum 4.

De maneira geral, pode-se afirmar que a suplementação com Chlorella está relacionada ao aumento da sensibilidade à insulina em pacientes com doença hepática gordurosa não alcoólica. Esta poderia ser a chave para entender a ação da alga no controle do diabetes.

5. Ajuda no combate às doenças respiratórias

As doenças respiratórias como a asma e a doença pulmonar obstrutiva crônica normalmente estão ligadas a quadros inflamatórios. Neste sentido, a chlorella apresenta componentes que ajudam a reduzir a inflamação, incluindo muitas substâncias antioxidantes.

Um estudo recente liga a ingestão de suplementos de Chlorella à melhora da resposta anti-inflamatória em pacientes com doenças pulmonares 5. A melhora na capacidade respiratória, porém, ainda está em estudos e os resultados, até o momento, são promissores.

Prova disso são os resultados obtidos por um grupo de pesquisadores que administrou Chlorella a jovens adultos durante quatro semanas. Ao final deste período, o grupo mostrou capacidade significativamente melhor de saturar os pulmões com oxigênio 6, o que é uma medida de resistência.

6. Reforça a imunidade 

Chlorella é capaz de aumentar a resposta imune do organismo, potencializando a produção de anticorpos e aumentando a atividade imunológica 7. No entanto, os resultados obtidos até agora não comprovaram esse benefício em pessoas com mais de 55 anos.

Assim, é provável que a alga possa ter efeitos no sistema imunológico apenas nas populações mais jovens. Apesar disso, pode ser uma alternativa para manter o corpo saudável desde cedo e envelhecer com um reforço nas defesas.

7. Auxilia na excreção de metais pesados

A Chlorella pode ajudar na desintoxicação do organismo e é especialmente eficaz como auxiliar na excreção de metais pesados e outros compostos nocivos para o organismo, como o cádmio e o chumbo, que podem ser tóxicos. 

Além disso, alguns estudos sugerem que o uso da Chlorella tende a diminuir a quantidade de outros produtos químicos nocivos que possam estar presentes nos alimentos. É o caso da dioxina, que pode estar presente em alimentos e tem características cancerígenas 8.

Quem pode usar a Chlorella?

Apesar de ser considerada como um suplemento nutricional seguro para a maioria das pessoas, a Chlorella pode trazer alguns efeitos colaterais leves, como náusea e desconforto abdominal.

No entanto, é sempre bom ter em mente que os suplementos podem ter interação com alguns fármacos. Por isso, é essencial contar com a avaliação de um especialista antes de iniciar o uso.

Como sempre gostamos de reforçar, além da atenção às indicações de uso e à dosagem, é crucial verificar a procedência e a qualidade na manipulação dos produtos fitoterápicos para um tratamento seguro e eficaz.

Se você quiser saber mais sobre nossos procedimentos ou obter informações adicionais sobre a Chlorella, fique à vontade para falar com nossos profissionais pelos nossos canais de atendimento. É sempre um prazer receber seu contato!

Revisado por Roberto Pértile CRF/SC 6548.

REFERÊNCIAS:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561078/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24920270/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11347287/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18800884/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28255962
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320462/
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21906314/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3654245/
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    A Clorella é uma alga muito utilizada para a desintoxicação, tendo a função principal de eliminar algumas toxinas acumuladas no organismo. Também auxilia na saúde do coração e combate a anemia.